Fonksiyonel Egzersiz ve Hareket Eğitimi Nedir?
Vücudumuz kasları tek tek değil, kinetik zincirler halinde bir bütün olarak çalıştırır. Fonksiyonel egzersiz; tek bir kas grubunu izole etmek yerine itme, çekme, dönme, çömelme ve yürüme gibi çok eklemli ve çok boyutlu gerçek yaşam hareketlerini taklit eden klinik bir yaklaşımdır. Bodrum fizyoterapist analizleri ile hareket esnasındaki hatalı biyomekanik kalıplar (kompansasyonlar) tespit edilerek vücuda en verimli ve güvenli hareket etme sanatı yeniden öğretilir.
Dinamik Hareket Analizi
Kişinin yürüme, eğilme, basma ve çömelme gibi temel hareketler esnasındaki eklem hizalanmaları ve motor kontrolü incelenir.
Kapsamlı Zincir Aktivasyonu
Tüm vücudun koordinasyon içinde çalışmasını sağlayan, denge, propriosepsiyon ve core kuvvetini birleştiren hareketler kurgulanır.
Performans ve Koruma
Kazanılan doğru hareket bilinci sayesinde hem günlük yaşamdaki sakatlanma riskleri minimuma indirilir hem de sportif verimlilik artar.
Hangi Durumlarda Uygulanabilir?
Tekrarlayan mekanik yaralanmalar, dengesizlik hissi, duruş bozuklukları, ortopedik cerrahi ve kırık sonrası spora/işe dönüş evreleri ile postüral farkındalığını geliştirmek isteyen aktif bireylerde uygulanır. Bodrum fizyoterapist kadromuz, kas-iskelet sisteminizin maruz kaldığı günlük stresleri en aza indirmek için kinetik zincirdeki zayıf halkaları tek tek güçlendirir.
Eğitim ve Egzersiz Süreci Nasıl İlerler?
Süreç, temel stabilizesi bozulan eklemlerin kontrolünün yeniden kazanılması ve proprioseptif (derin duyu) girdilerin artırılmasıyla başlar. Vücut farkındalığı geliştikçe, üç boyutlu düzlemde dirençli çalışmalar, rotasyonel egzersizler, çeviklik, denge tahtası koordinasyonları ve danışanın mesleki ya da sportif branşına özgü fonksiyonel simülasyonlar programa entegre edilir.
Bodrum’da Fonksiyonel Hareket Rehabilitasyonu
Fizyospots, Bodrum fizyoterapist rehberliğinde bedenini daha verimli kullanmak, kronik mekanik zorlanmalardan uzaklaşmak ve yaşam kalitesini dinamik hareketle artırmak isteyen herkese bilimsel temelli bir egzersiz deneyimi sunar. Size özel dinamik seans planlaması için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Etiketler
- Bodrum Fizyoterapist
- Fonksiyonel Egzersiz Bodrum
- Hareket Eğitimi
- Kinetik Zincir Aktivasyonu
- Nöromusküler Kontrol
- Denge ve Propriosepsiyon
- Bodrum Fizik Tedavi