Postür Analizi ve Düzeltici Egzersiz Nedir?
Postür, vücudun yer çekimine karşı sergilediği biyomekanik duruş kalıbıdır. Hareketsiz yaşam, yanlış basış alışkanlıkları ve uzun süreli masa başı çalışmaları omurganın doğal eğriliklerini bozarak kas dengesizliklerine yol açar. Bodrum fizyoterapist değerlendirmesiyle vücut segmentlerinin statik ve dinamik dizilimi detaylıca incelenir ve aşırı gergin veya zayıflamış yapılar için koruyucu-düzeltici adımlar belirlenir.
Kişiye Özel Değerlendirme
Baş, omuz, pelvis ve ayak bileği hizalanmaları ile kas kısalıkları üç boyutlu düzlemde analiz edilir.
Hedefe Uygun Egzersiz
Zayıf kasları kuvvetlendiren, kısalmış dokuları esneten ve vücut farkındalığını artıran stabilizasyon hareketleri planlanır.
Sürdürülebilir Takip
Duruş paterninizdeki ve omurga esnekliğinizdeki değişimler, seans süreçlerinde düzenli olarak yeniden değerlendirilir.
Hangi Durumlarda Uygulanabilir?
Kamburluk (hiperkifoz), bel çukurluğu artışı (hiperlordoz), düzleşmiş omurga (düz sırt), yuvarlak omuz duruşu, ileri baş postürü ve fonksiyonel bacak boyu farkı gibi durumlarda düzeltici egzersiz protokolleri tercih edilir. Bodrum fizyoterapist kadromuz, kronikleşen mekanik ağrıların önüne geçmek adına detaylı bir postür haritası çıkarır.
Düzeltici Egzersiz Süreci Nasıl İlerler?
İlk analiz aşamasının ardından kısalmış dokuları gevşetmek için klinik mobilizasyon ve esneme teknikleri uygulanır. Sürecin devamında derin omurga kaslarını (core bölgesi) stabilize etmek amacıyla Klinik Pilates, Reformer Pilates bileşenleri ve kişiye özel terapötik hareket eğitimleri programınıza entegre edilir.
Bodrum’da Duruş Analizi ve Omurga Sağlığı
Fizyospots, Bodrum fizyoterapist desteği arayanlar için vücut farkındalığını yükselten, omurga yükünü hafifleten ve daha dik bir duruş sağlayan güvenli hareket programları sunar. Size özel postür seansları için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Etiketler
- Bodrum Fizyoterapist
- Postür Analizi Bodrum
- Düzeltici Egzersizler
- Kifoz ve Lordoz Egzersizleri
- Omurga Sağlığı
- Klinik Pilates Bodrum
- Bodrum Fizik Tedavi